Kiloyu korumak, kısa sürede sağlıklı yollardan kilo vermek için yapılması gerekenler herkesin bildiği yöntemlerden vazgeçmekle başlar. Yıllardır süregelen şekilde tabulaşmış düşüncelere sığınarak kilo vermek insanların kilo veremediği veya verdiği kilolardan sonra sağlık problemleri çektiğiyle sıklıkla karşılaşmışızdır. İnsanların öncelikle kendi vücut tipleri hakkında bilgi edinmesi, yaşı, boyu ve cinsiyetini dikkate alarak ideal kilosu öğrenmesi ve kendisine uygun olan beslenme tipi- egzersiz bilgilerini öğrenmesi gerekir. Sağlıklı adımlar atılarak kilo vermenin püf noktalarını sizin için derledik.

Fx15 Bitkisel Kapsül

Orjinal Fx15 zayıflama kapsülü; kilo verme konusunda büyük ses getiren, tamamen bitkisel bir gıda takviyesidir. Fx15 zayıflama kapsülünü, gün içerisinde bol miktarda su tüketmeye özen göstermeniz büyük önem taşır. Fx15 zayıflama kapsülü kullanırken kaygı yaşamanıza gerek yoktur. Çünkü Orjinal Fx15 içeriği tamamen doğal ve bitki özlerinden yapılmıştır. Orjinal Fx15 zayıflama hapı, gün içerisinde sizi tok tutarak vücut ısınızı yükseltilerek yağları yakılmasını sağlayan bitkisel içerikli zayıflama tableti olma özelliği taşır.  Doğru ve düzenli kullanımla etkisini gösteren FX15 kapsül renginin koyu bordo olması gerektiğini bilmelisiniz. Sitemizden alacağınız tüm ürünler yüzde yüz orjinaldir.

Düşük Kalorili Beslenmemek

Çoğu insan gün içinde aldığı besin miktarını azaltarak zayıflayacağını düşünür. Oysaki vücudun ihtiyacı olan miktarda besin verilmemesi yağ oranından değil kas oranından kilo vermeye neden olur, bu da vücutta sarkmalar oluşması, fiziksel görüntünün bozulmasına sebep olur. Beraberinde halsizlik, dirençsizlik ve bazı sağlık sorunlarını da getirmemek için vücudun ihtiyacı olan miktarlarda protein/karbonhidrat/yağ alımı yapılmalı ve dengelemeye dikkat edilmelidir.

Yemek Saatlerine Dikkat Etmek

Kilo vermek için yapılması gerekenler koyduğumuz kurallara uygun hareket etmekle başlar. Gün içinde kendimizi aç bırakarak gece geç saatlerde çok acıktığını düşünerek yemek yiyen, iradesine sahip çıkamayan kişi sayısı çoktur. Bunun yerine gün içinde küçük porsiyonlarla sık sık yemek insülin direncinin düşmesini önleyerek metabolizmanın çalışmasına yardımcı olur.

Uzman Desteği Almak

Oradan buradan duyulma, şu kişi böyle zayıflamış bizde deneyelim, … doktor öyle tavsiye ediyormuş gibi cümlelerle kilo verme yolculuğuna başlamamak gerekir. Kişinin sağlığından feragat etmeden, yavaş yavaş zayıflaması için, varsa hastalıklarının sorun teşkil etmemesi için uzman eşliğinde sadece kendisine özgü olan diyet listeleriyle zayıflaması daha doğru bir yol izlenmesini sağlar.

Fiziksel Aktiviteyi Arttırmak

Kilo vermek için yapılması gerekenler sadece beslenme alışkanlıklarıyla ilgili değildir. Kişinin beslenmesine dikkat etmesi kiloyu kontrol etmeye, yapacağı fiziksel aktiviteler, egzersizler de yağ oranının azalmasına, vücudun sıkılaşmasına yardımcı olacaktır. Ağırlık antremanları, kardiyo seansları… kilo verilmek istenen bölgeye göre, bireyin vücut tipine uygun olarak hangi egzersizlere ağırlık verileceği belirlenmelidir.

Sıvı Alımını Azaltmamak

Su, hayatta kalmak için temel ihtiyaç olduğu gibi böbreklerden zararlı maddelerin temizlenmesine, karaciğerde depolanan yağın vücutta ve beyinde kullanılacak enerjiye dönüşmesinde devreye girer. Çoğu insan yetersiz su aldığında duyduğu ihtiyacı açlıkla karıştırır ve yemeğe yönelir. Oysaki günde 2-3 litreye yakın sıvı tüketmek, açlığı bastıracak ve karaciğerle böbreğin çalışmasını hızlandıracaktır.